Praticate attività fisica?

mc 73 ha scritto:

sì è molto bello   anche qui da me di piste di fondo ce ne sono di bellissime di facili e meno  il comprensorio sciistico è il + grande del Friuli e le piste di sci alpino spesso sono aperte in notturna ...  una figata!!!  

 di notte deve essere bellissimo !!! con tutto quel bianco ...mai sciato di notte !!  

Deve essere veramente una figata   

  

rudino ha scritto:
Storicamente nuoto e bicicletta; allenamenti a nuoto con uno che sono 5 anni che prova a mandarci alle varie olimpiadi e bici da corsa nel we....
Confesso che, dati gli orari che faccio al venerdì e sabato notte da 2 anni a questa parte, ho praticamente abbandonato la bici.
Il nuoto resiste ma, complice il mio ginocchio malandato che 20 giorni fa si è svitato come non accadeva da 3 anni, ho deciso di sostituire il nuoto con la palestra almeno per questo mese, e fare un po' di rinforzo muscolare specifico per compensare i 3 legamenti rotti.

opinione personale............... ma non siamo un pò grandini per fare gare????   

brizzo ha scritto:

opinione personale............... ma non siamo un pò grandini per fare gare????   

Assolutamente sì....ma vaglielo a spiegare!
E comunque sono il più anziano in vasca. In realtà c'è una buona percentuale di 20enni e 30enni.

rudino ha scritto:

Assolutamente sì....ma vaglielo a spiegare!
E comunque sono il più anziano in vasca. In realtà c'è una buona percentuale di 20enni e 30enni.

fra poco ci iscriveremo nella categoria 3° età...     ciao

Come attività fisica vale alzarsi dalla poltrona (piazzata strategicamente davanti all'impianto) e andare a tavola e ritorno?

Sentenza62 ha scritto:Come attività fisica vale alzarsi dalla poltrona (piazzata strategicamente davanti all'impianto) e andare a tavola e ritorno?

  

Però se ci vai di corsa si !  

Lilly. ha scritto:

  

Però se ci vai di corsa si !  

io di corsa vado al bagno altrimenti cammino piano piano  

All'andata più veloce della luce  , il ritorno è molto invece è molto soft complice la panza piena  

Vado in palestra due volte alla settimana, adesso corro di meno per problemi ai polpacci e tendini ma mi faccio un centinaio di km a settimana con la mountainbike, quasi esclusivamente fuoristrada e non su asfalto. D'inverno scio con costanza e passione (ogni weekend), gioco a tennis, sono allenatore diplomato di calcio, in estate escursioni e qualche arrampicata in ferrata, insomma, ogni giorno sono in movimento. Tralascio una serie di attivitá sportive che ho praticato in passato e abbandonato perchè esistono anche il lavoro, la famiglia e la musica.  
Un saluto a tutti

Una domanda a chi come me pratica attività fisica all'aperto perche' non ama le palestre: quando fa caldo fa bene lo stesso praticare sport come la corsa o la bicicletta per mantenere l'allenamento o e' meglio evitare sforzi fisici ?

Purtroppo ho la pressione bassa che con il caldo si abbassa di più  

confortably numb ha scritto:...perchè esistono anche il lavoro, la famiglia e la musica.  
Un saluto a tutti

Ah be', meno male!  

Lilly. ha scritto:Una domanda a chi come me pratica attività fisica all'aperto perche' non ama  le palestre:  quando fa caldo fa bene lo stesso praticare sport come la corsa o la bicicletta per mantenere l'allenamento o e' meglio evitare sforzi fisici ?

Purtroppo ho la pressione bassa che con  il caldo si abbassa di più  

Lilly, la pressione bassa non va tanto d'accordo con il caldo estremo di questi giorni. Quindi il mio consiglio è limitare le tue attività sportive nelle ore più fresche della giornata e, soprattutto, non eccedere.

Lilly. ha scritto:Una domanda a chi come me pratica attività fisica all'aperto perche' non ama  le palestre:  quando fa caldo fa bene lo stesso praticare sport come la corsa o la bicicletta per mantenere l'allenamento o e' meglio evitare sforzi fisici ?

Purtroppo ho la pressione bassa che con  il caldo si abbassa di più  

bisogna vedere quanto bassa hai la pressione...il caldo ti crea problemi alzandoti di corsa da una sedia ?

purtroppo il frequente allenamento non fa altro che abbassarti la pressione ancora di più ..chiedi consiglio al tuo medico che sicuramente conosce la tua condizione

@Rudino mi alzo presto al mattino per correre ma oggi, nonostante ci fossero i nuvoloni che hanno un po' rinfrescato l'aria é stato particolarmente faticoso  
PS sono i nuvoloni di ieri speriamo piova un po'   

@Michele   ho provato ad alzarmi di corsa non mi ha fatto nessun effetto forse perché dovevo raggiungere il gelato (allo yogurt rigorosamente magro   ) ...il medico mi dice sempre che e' meglio bassa la pressione  
PS alle feste sto benone però  

Rudino ha scritto:

Ah be', meno male!  

Difatti é una bella corsa riuscire a fare tutto...    
Ma non sono un pazzoide che si ammazza per lo sport, lo faccio con piacere, per la salute e il mio benessere psicofisico. Quindi niente gare, competizioni o simili, che per un cinquantenne ritengo siano delle grosse fesserie.
Le uniche competizioni sono le partite di calcio dei ragazzini che alleno.

Lilly. ha scritto:@Rudino mi alzo presto al mattino per correre ma oggi, nonostante ci fossero i nuvoloni che hanno un po' rinfrescato l'aria é stato particolarmente faticoso  
PS sono i nuvoloni di ieri speriamo piova un po'   

@Michele   ho provato ad alzarmi di corsa non mi ha fatto nessun effetto forse perché dovevo raggiungere il gelato (allo yogurt rigorosamente magro   ) ...il medico mi dice sempre che e' meglio bassa la pressione  
PS alle feste sto benone però  

se x raggiungere il gelato va tutto ok siamo a posto... in generale ha ragione il tuo medico...ma praticare costante attività aerobica con la pressione bassa non è il massimo ( il costante allenamento aerobico porta di conseguenza ad un abbassamento dei valori pressori )
x la tua situazione sono + adatti allenamenti di forza ( brevi ed intensivi ) che tendono a far aumentare i valori di pressione sanguinea....

Lilly ....panca e bilanciereee!!!!   

Lilly. ha scritto:Una domanda a chi come me pratica attività fisica all'aperto perche' non ama  le palestre:  quando fa caldo fa bene lo stesso praticare sport come la corsa o la bicicletta per mantenere l'allenamento o e' meglio evitare sforzi fisici ?

Purtroppo ho la pressione bassa che con  il caldo si abbassa di più  

Ciao Lilly;
premesso che é meglio avere la pressione bassa che alta,
che non tutte le giornate sono uguali e che certe volte si fa una fatica terribile senza apparente motivo,
direi che solo il tuo medico può appurare se la pressione bassa é una patologia o meno.

Potrebbe anche essere utile considerare il tuo schema di allenamento, se ne hai uno; io mi sono accorto che con qualche giorno di recupero in mezzo vado piú forte e faccio meno fatica. Tante volte un buon libro e un po' di buona musica (ascoltata in un buon impianto naturalmente:faccina rident  ) mi aiutano di più che una botta di fatica su per una salita!!

mc 73 ha scritto:

se x raggiungere il gelato va tutto ok siamo a posto... in generale ha ragione il tuo medico...ma praticare costante attività aerobica con la pressione bassa non è il massimo ( il costante allenamento aerobico porta di conseguenza ad un abbassamento dei valori pressori )
x la tua situazione sono + adatti allenamenti di forza ( brevi ed intensivi ) che tendono a far aumentare i valori di pressione sanguinea....

Lilly ....panca e bilanciereee!!!!   

..la panca ?   ....provero'   ...anche il bilanciere ... 

Sopra la panca la Lilly stanca ...  
Ideaaaaa Michele andro' a cavallo ! Ho visto le piste domenica e ci andavano a cavallo  

confortably numb ha scritto:

Ciao Lilly;
premesso che é meglio avere la pressione bassa che alta,
che non tutte le giornate sono uguali e che certe volte si fa una fatica terribile senza apparente motivo,
direi che solo il tuo medico può appurare se la pressione bassa é una patologia o meno.

Potrebbe anche essere utile considerare il tuo schema di allenamento, se ne hai uno; io mi sono accorto che con qualche giorno di recupero in mezzo vado piú forte e faccio meno fatica. Tante volte un buon libro e un po' di buona musica (ascoltata in un buon impianto naturalmente:faccina rident  ) mi aiutano di più che una botta di fatica su per una salita!!

Grazie per i consigli ...mi scarico un paio di libri e ascolto musica ...   

Al diavolo la prova costume   

Lilly. ha scritto:

Grazie per i consigli ...mi scarico un paio di libri e ascolto musica ...   

Al diavolo la prova costume   

Lilly, chi é quella bella bimba del tuo avatar?

confortably numb ha scritto:

Lilly, chi é quella bella bimba del tuo avatar?

Io come vorrei poter ancora essere    

So che faro' una gaffe tremenda (non conosco tutto della musica)   parlami del tuo avatar

Buongiorno..spero di aver capito bene..beh, in caso mi correggerai.
Il mio avatar é un po' cupo per la stagione, e non c'entra nulla con la musica ma siccome sono un fan della prima ora di Star Wars mi sembrava carino. Ma in effetti ha un aspetto un po' minaccioso, a guardarlo per bene, come dicevo mi sa che lo cambio. E poi é un poco impersonale sarebbe bello sostituirlo con qualcosa di più adatto e personale, un poco come hai fatto tu.
Nessuna gaffe, stai tranquilla.

confortably numb ha scritto:Buongiorno..spero di aver capito bene..beh, in caso mi correggerai.
Il mio avatar é un po' cupo per la stagione, e non c'entra nulla con la musica ma siccome sono un fan della prima ora di Star Wars mi sembrava carino. Ma in effetti ha un aspetto un po' minaccioso, a guardarlo per bene, come dicevo mi sa che lo cambio. E poi é un poco impersonale sarebbe bello sostituirlo con qualcosa di più adatto e personale, un poco come hai fatto tu.
Nessuna gaffe, stai tranquilla.

E' vero e Star Wars   
Evvivaaaa !!! Cambialo cambialo daiiii   

Buongiornissimo ciao