Praticate attività fisica?

Vediamo qual'è lo stato di forma fisica dei gazebini  e mi raccomando siate sinceri    

Potete specificare anche che tipo di attività praticate  





Io un'ora al giorno di stretching/ginnastica a corpo libero più un'ora di meditazione Zen

a pranzo e cena faccio una sfaticata enorme di mascella

Chissà che muscoli alle guance    

quasi ogni giorno tra correre,esercizi a corpo libero ,sbarra x dorsali addominali ecc...

Quasi tutti i giorni cammino a passo veloce e corro per almeno un'ora e mezza  
Quando il tempo lo permette bicicletta fino a che mi stanco  
Tutti i giorni eseguo esercizi di kinesiterapia per mezz'ora mattina e sera  

...tutti i giorni metto cera ...tolgo cera per pulire casa ...è con questo esercizio che ottengo i migliori risultati   

Dal lunedi al venerdì mi bastano i 4 km a piedi per arrivare in ufficio, nel fine settimana un po di corsa e pallone col bimbo

Palestra 2 volte alla settimana

Non vado in palestra perchè dopo un pò mi rompo.. faccio tutto da me, quasi tutti i giorni faccio attività fisica alternando alcuni esercizi come addominali ed esercizi per le braccia (flessioni e pesi) per le gambe invece, crunch e la cyclette. Alla domenica mattina vado sempre a correre almeno 1h/1h e mezza  

si tutti i giorni prendo qualche vinile e lo metto sul piatto poi accendo l'ampli e mi metto sul divano ad ascoltare    
 

aircooled ha scritto:a pranzo e cena faccio una sfaticata enorme di mascella

Come sopra
A proposito non ho messo il telecomando al pre in modo da alzarmi e ruotare la manopola, così faccio ginnastica con le dita.   

bici da corsa d'estate, piscina d'inverno................. pensando al "paron de casa"= cuore     

Ho corso per anni in bicicletta.
Poi ho avuto problemi al cuore e finalmente, dopo 7 anni, il cardiologo mi ha ridato l'ok per il ritorno in bici! 
Non più con la bici da corsa ma con la MTB!
Da maggio ho ripreso!
   

10-14 ore di MTB\bici da corsa\trail running alla settimana  

quote="fausto"][/quote]Ho corso per anni in bicicletta.
Poi ho avuto problemi al cuore e finalmente, dopo 7 anni, il cardiologo mi ha ridato l'ok per il ritorno in bici!
Non più con la bici da corsa ma con la MTB!
Da maggio ho ripreso!

                    

aircooled ha scritto:a pranzo e cena faccio una sfaticata enorme di mascella

   

realmassy ha scritto:un po di corsa e pallone col bimbo

   


la ginnastica più bella che esista


  


io sono per la trilogia "bacco tabacco e Venere"


AAA Venere cercasi...

Dopo aver fatto alzate di potenza a livello agonistico,ho lasciato per passare alla semplice cura del tono muscolare,ormai sono anni che non faccio più nulla,di recente con mio figlio avevo cercato di riprendere,ma un forte dolore  al sovraspinato della spalla destra mi ha impedito qualsiasi movimento,sono circa tredici mesi che mi trascino dietro questo dolore,la notte poi è insopportabile,mi sono documentato e ho scoperto che ad Asola c'è un medico bravissimo che ha curato moltissime persone senza ricorrere all'operazione,credo che mi rivolgerò a lui... 

Storicamente nuoto e bicicletta; allenamenti a nuoto con uno che sono 5 anni che prova a mandarci alle varie olimpiadi e bici da corsa nel we....
Confesso che, dati gli orari che faccio al venerdì e sabato notte da 2 anni a questa parte, ho praticamente abbandonato la bici.
Il nuoto resiste ma, complice il mio ginocchio malandato che 20 giorni fa si è svitato come non accadeva da 3 anni, ho deciso di sostituire il nuoto con la palestra almeno per questo mese, e fare un po' di rinforzo muscolare specifico per compensare i 3 legamenti rotti.

Fare ponteggi, camminare e alzare dei bei pesi o pezzi di ferro sotto al sole da mattina a sera vale come attività fisica?

mc 73 ha scritto:quasi ogni giorno tra correre,esercizi a corpo libero ,sbarra x dorsali addominali ecc...

dimenticavo durante l'inverno pratico lo sci ( fuori casa ho 60 km di percorso sci di fondo e delle piste di coppa del mondo di sci alpino...è quasi inevitabile non praticarlo )

DigiDavidex ha scritto:Fare ponteggi, camminare e alzare dei bei pesi o pezzi di ferro sotto al sole da mattina a sera vale come attività fisica?

Più che attività fisica la chiamerei "un mazzo così"  

Geronimo ha scritto:

Più che attività fisica la chiamerei "un mazzo così"  

  si ma domani io non ci vado, mi fa male il piede sinistro e credo di sapere il perchè (maledetto marciapiede in discesa tutto storto), non ce la faccio proprio a camminare

e chi ha il tempo di fare attività fisica...

Se ho un'attimo libero, tra una corsa al parco e le mie adorate cuffie... vincono le seconde.

La mia schiena ringrazia sentitamente questa scelta...

mc 73 ha scritto:

dimenticavo durante l'inverno pratico lo sci ( fuori casa ho 60 km di percorso sci di fondo e delle piste di coppa del mondo di sci alpino...è quasi inevitabile non praticarlo )

Che bello lo sci di fondo ! Mi piace tantissimo  

Un anno ad Asiago mi sono divertita molto ! È il posto ideale per fare fondo perché anche se non si è molto esperti si trovano piste adatte a tutti !

Sarebbe un errore non praticarlo questo sport Michele  

Lilly. ha scritto:


Che bello lo sci di fondo ! Mi piace tantissimo  

Un anno ad Asiago mi sono divertita molto ! È il posto ideale per fare fondo perché anche se non si è molto esperti si trovano piste adatte a tutti !

Sarebbe un errore non praticarlo questo sport Michele  

sì è molto bello   anche qui da me di piste di fondo ce ne sono di bellissime di facili e meno il comprensorio sciistico è il + grande del Friuli e le piste di sci alpino spesso sono aperte in notturna ...  una figata!!!  

mc 73 ha scritto:

sì è molto bello   anche qui da me di piste di fondo ce ne sono di bellissime di facili e meno  il comprensorio sciistico è il + grande del Friuli e le piste di sci alpino spesso sono aperte in notturna ...  una figata!!!  

 di notte deve essere bellissimo !!! con tutto quel bianco ...mai sciato di notte !!  

Deve essere veramente una figata